港陸上クラブ-minato ac-

小学生

(アドバンス/ベーシック合同)

場所:織田フィールド

コーチ:細野・渡部



ウォーミングアップ

動き作り

フォーム走

変形ダッシュ

スタート

400m or 800mTT



今日は織田フィールドが使えました。

大会も近いのでスパイクを履いてスピードを上げた練習もする事が出来ました。



◆◇◆港陸上クラブ-minato ac-◆◇◆

中学生

場所:織田フィールド

コーチ:細野・渡部



ウォーミングアップ

動き作り

スタート

150mウェーブ走



今日は織田フィールドが使えました。

トップスピードを上げる為、ウェーブ走にてスピードコントロールを意識して行いました。

やはり最後になりと疲れてきてしまい動きがばらけてしまうのが課題です。



◆◇◆港陸上クラブ-minato ac-◆◇◆

小学生

(ベーシック)

場所:御田小学校

コーチ:渡部



ウォーミングアップ

ラダー

変形ダッシュ

ジャンプ(片足跳び、両足跳び)

長めのジョッグ



本日2人の体験がありました。

気温もあたたかくなってきましたので、身体が動かしやすくなってきました。



◆◇◆港陸上クラブ-minato ac-◆◇◆

小学生

(アドバンス)※中学生と合同

場所:御田小学校

コーチ:細野



ウォーミングアップ

動き作り

変形ダッシュ

跳躍練習(立ち幅跳び、着地、助走)

10分間走



水曜に引き続き跳躍練習を行いました。

徐々に助走も上手くなってきましたので、遠くに跳べるようになってきました。

また10間走も各自自分のペースを考えながらも積極的に走る事が出来ました。



明日は織田フィールドにて練習となります。

スパイクをお持ちの方はご持参ください。



◆◇◆港陸上クラブ-minato ac-◆◇◆

中学生

※小学生アドバンスと合同

場所:御田小学校

コーチ:細野



ウォーミングアップ

動き作り

変形ダッシュ

跳躍練習(立ち幅跳び、着地、助走)

10分間走



本日は小学生アドバンスと合同で行いました。

苦手な少し長めの10分間走も最後まで積極的に動かす事が出来ました。



明日は織田フィールドにて練習になります。

スパイクをご持参ください。



◆◇◆港陸上クラブ-minato ac-◆◇◆