港陸上クラブ-minato ac-

中学生(アスリート)
場所:御田小学校
コーチ:藤巻

ウォーミングアップ
動き作り
スティック
マーク走
補強


スティックとマーカーを使用してフォームの確認を行いました。
明日の大会に出場する選手と中間テスト明けの選手がいましたので各自それぞれの状態に応じて練習を行いました。

明日の練習は織田フィールドが使用出来ますのでスパイクを持って来てください。

小学生(ベーシック)
場所:御田小学校
コーチ:細野

ウォーミングアップ
アジリティクロス
ラダー
変形ダッシュ
スタート
マークタッチ

変形ダッシュではお互いに順位を気にしながらどうしたら少しでも早くゴール出来るかを考えて行ないました。

小学生(アドバンス)
場所:御田小学校
コーチ:藤巻・佐藤

ウォーミングアップ
動き作り
①
ラダー
走幅跳
②
ハードルドリル
ウェーブ走

走幅跳中心のグループと走り中心のグループに分かれて行ないました。
今年度より小学生の全国大会予選でも多種目に挑戦する事を目指しておりますので、練習の中でも様々な種目をやっていきたいと思っています。

中学生(アスリート)
場所:御田小学校
コーチ:藤巻・柏崎

ウォーミングアップ
動き作り
ハードルドリル
ウェーブ走

学校での中間テスト明けで少しずつメンバーも戻ってきました。
久し振りの練習でしたので慣らしがてら体幹トレーニングを入れてハードルドリルにて姿勢を意識して行ないました。

小学生(ベーシック)
場所:芝浦小学校
コーチ:渡部

ウォーミングアップ
縄跳び
動き作り
スタート
ショート
追い抜き走

雨の心配をしていましたが酷くなるどころか後半には止んでいました。
最近天気の移り変わりが激しいので判断に迷います。

今日はウォーミングアップで縄跳びをやりました。普段からやっている人とそうでない人だと少し差がありましたので、今後ウォーミングアップの中にも入れていきたいと思います。