港陸上クラブ-minato ac-

小学生(ベーシック)
場所:御田小学校
コーチ:細野・佐藤

ウォーミングアップ
ラダー
往復リレー
立ち幅跳び
走幅跳

立ち幅跳びでは腕を使ってうまく地面に力が伝わる事を意識して行いました。

中学生(アスリート)
場所:御田小学校
コーチ:藤巻

ウォーミングアップ
動き作り
流し
ショート
ミニハードル
ハードル

ハードルを使用して体幹を意識して行いました。上半身が左右にブレないように真っ直ぐ力が伝わるようになると良いですね。

小学生(アドバンス)
場所:御田小学校
コーチ:佐藤・細野

ウォーミングアップ
動き作り
流し
ショート
走幅跳
縄跳び(1人、リレー)

大会に向けて走幅跳を行いました。
助走をいかせるように跳べると良いですね。

小学生(アドバンス・ベーシック)合同
場所:芝浦小学校
コーチ:柏崎・渡部

ウォーミングアップ
動的ドリル〜走り
変形ダッシュ
走幅跳

大会も近いので走幅跳を行いました。
どうしたら遠くに跳べるかを考えながら練習に取り組みました。